Форма документа : Стаття із журналу Шифр видання : Автор(и) : Шило А. В., Луценко Д. Г., Луценко Е. Л., Бабийчук Г. А., Моисеенко Е. В. Назва : Сон в Антарктиде: от проблем с засыпанием до понимания проблем Паралельн. назви :Sleep in Antarctica: from the Sleep Disturbances Towards All the Challenges Місце публікування : Проблеми кріобіології і кріомедицини. - Харків, 2020. - Т. 30, № 1. - С. 3-23 (Шифр ПУ73/2020/30/1) MeSH-головна: СНА РАССТРОЙСТВА -- SLEEP DISORDERS АНТАРКТИЧЕСКИЕ РЕГИОНЫ -- ANTARCTIC REGIONS Анотація: С первых экспедиций адаптация их участников к суровым условиям Антарктиды сопровождалась жалобами на нарушения сна. В ходе длительного пребывания на континенте полярники подвергаются воздействию большого коли-чества экстремальных факторов окружающей среды как на станции, так и вне ее пределов, но основными физичес-кими причинами, вызывающими нарушения сна, принято считать особенности освещенности и фотопериода. В последнее время более пристальное внимание уделяется выяснению роли психологической адаптации к условиям Антарктиды с учетом жизни в малой группе и замкнутом пространстве. Существующие методы противодействия нарушениям сна, в первую очередь, включают манипулирование параметрами освещенности, графиком работы и отдыха. Тщательный предварительный отбор участников для создания необходимого психологического климата, учет гендерных и мультикуль-турных особенностей адаптации также можно рассматривать с позиции превентивных мер. При этом изучению роли «неосновных» факторов (хронотип, личностные черты и особенности персональной адаптации к экстремальным ус-ловиям Антарктиды), а также вынужденного контакта с холодом, влияющих на сон, уделяется незначительное вниманиеЗ перших експедицій адаптація їх учасників до суворих умов Антарктиди сопроводжувалась скаргами на по-рушення сну. Протягом тривалого перебування на континенті полярники піддаються впливу великої кількості екстремальних факторів оточуючого середовища як в умовах станції, так і за її межами, але основними фізичними чинниками, які призво-дять до порушення сну, прийнято вважати особливості освітленності і фотоперіоду. Останнім часом більш пристальна увага приділяється виясненню ролі психологічної адаптації до умов Антарктиди з урахуванням перебування в умовах малої групи і замкненого середовища. Існуючі методи протидії порушенням сну, в першу чергу включають маніпулювання параметрами ос-вітленності, графіком роботи та відпочинку. Ретельний попередній відбір учасників для створення необхідного психологіч-ного климату, враховування гендерних і мультикультурних особливостей адаптації також можна розглядати з позиції пре-вентивних мір. При цьому вивченню ролі «неосновних» факторів (хронотип, особистісні риси і особливості персональної адаптації до екстремальних умов Антарктиди), а також вимущеного контакту з холодом, які впливають на сон, не приділяється значної уваги Дод.точки доступу: Шило, А. В. Луценко, Д. Г. Луценко, Е. Л. Бабийчук, Г. А. Моисеенко, Е. В.