Вид документа : Статья из журнала Шифр издания : Заглавие : «Ты опять со мной, бессонница!» Место публикации : Фармацевт практик. - 2016. - № 2. - С. 20-21 (Шифр ФУ17/2016/2) Примечания : Библиогр. в конце ст. MeSH-главная: СОН -- SLEEP БЕССОННИЦА -- SLEEP INITIATION AND MAINTENANCE DISORDERS СНОТВОРНЫЕ И СЕДАТИВНЫЕ СРЕДСТВА -- HYPNOTICS AND SEDATIVES Аннотация: Продолжительность сна здорового человека практически не меняется в течение жизни и составляет 7–9 ч. Ученые называют тех, кто спит менее 6 ч в сутки, короткоспящими, а тех, кто спит более 9 ч, — долгоспящими. По мнению ученых, сон дольше оптимального времени небезопасен для здоровья, так как повышает риск ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, если чрезмерное «пристрастие» ко сну только начинают исследовать, то отрицательное влияние бессонницы на организм изучено достаточно хорошо